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LE

BURN-OUT

Stress / Objectifs / Sens & Management/Organisation Maltraitante/
Équilibre Travail, Vie, Famille / Estime de Soi, Mérite
/Reconnaissance

Vous vous sentez épuisé(e), dépassé(e) ?

Vous n'avez plus de motivations ni d'envies ?

 

Il est temps de faire le point et de prendre soin de vous.

Mes compétences de Psychologue du Travail et de Gestalt Thérapeute me permettent de vous accompagner efficacement et de manière durable. 

Je vous propose un accompagnement personnalisé au plus près de vos besoins :

Prévention "J'ai des questions, j'ai des doutes".

Evaluation, test  "Suis-je en burn-out ?" "Quelles différences entre burn-out et dépression ?"

Traiter et surmonter le Burn-Out "J'ai besoin d'aide pour comprendre et ne pas le revivre"

Le Bore-Out quand l'ennui au travail me fait souffrir.

Le Brown-out, lorsque le travail perd son sens, je me perds moi-même.



Les signaux qui doivent vous alerter : (liste non exhaustive qui varie d'une personne à l'autre)

- Une fatigue physique inhabituelle

- Anxiété, agitation, palpitations

- Emotions intenses et soudaines (tristesse, larme, colère...)

   ou au contraire vide émotionnel.

- Contractures musculaires, mal de dos

- Vertige, insomnie, migraines

- Troubles digestifs, douleurs abdominales

- Perte de concentration, oublis

- Peur de l'erreur, peur d'être incompétent

- Pensées envahissantes

- Besoin de contrôle amplifié, d'efficacité

- Les relations se "rigidifient"

- Repli sur soi, besoin de "se protéger", s'isoler

- Difficulté à prendre des décisions

- Perte de sens

- Culpabilité, frustration

-Sentiment d'échec, dévalorisation de soi

Epuisement professionnel
Burn-Out Parental
Burn-Out des Aidants

Ce syndrôme touche en particulier les personnes consciencieuses et fortement impliquées.

 

Elles s'habituent à un rythme effréné et le stress devient chronique. Il est comme impossible de faire machine arrière. "Il faut tenir, je n'ai pas le choix, je suis le(la) seul(e) à pouvoir le faire, on compte sur moi". 

Ces personnes souvent très motivées et engagées peuvent ressentir une forte culpabilité à l'idée de ralentir, de déléguer ou de se faire aider dans leur tâches. Mais le mal-être, les souffrance physique et psychique augmentent avec le temps si il n'y a pas de prise en charge.

Une aide thérapeutique peut être salvatrice et nécessaire, elle permettra de stopper la spirale descendante, de retrouver vos ressources, de comprendre les mécanismes en action, les modifier en profondeur pour ne pas retomber dans le piège du burn-out quelques années plus tard.

Témoignage :

 

Grace à cette thérapie j'ai surmonté un burn-out et une crise de la quarantaine. J'ai pris conscience d'avoir des qualités et des défauts, les deux étaient difficiles à accepter. Je ne cours plus après cette personne parfaite et irréprochable que j'avais besoin de voir dans les yeux des autres. Aujourd'hui je vis plus sereinement car je suis moi, avant tout pour moi. Ce qui a changé ma vie?

La perception que j'en ai.

Merci Fabienne"

                                          S. FR

grenouille.jfif

Parabole de la grenouille

"Si l'on plonge subitement une grenouille dans de l'eau chaude, elle s'échappe d'un bond. Alors que si on la plonge dans l'eau froide et que l'on porte très progressivement l'eau à ébullition, la grenouille s'engourdit et s'habitue peu à peu à la température, courant ainsi à sa perte. "

Cette petite histoire traduit le phénomène d'habituation dans un environnement qui se dégrade, que nous n'aurions pas accepté en temps normal. Nous pouvons ainsi banaliser des situations de vie (professionnelles, familiales) particulièrement néfastes à terme.

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